医生说的这几点，一点要记住，可助糖友有效降糖！

-- 2018-12-5 9:58:55

糖(tang)友在控(kong)糖(tang)过(guo)程中，要均衡饮食、多做运(yun)动、严(yan)格服药，但是部分糖(tang)友想(xiang)要降糖(tang)的想(xiang)法(fa)太过(guo)强烈，采取了(le)很极端的做法(fa)，致使控(kong)糖(tang)过(guo)程变得反(fan)复，血糖(tang)波动不停(ting)，甚至还产生了(le)并发(fa)症。

医生指出，在(zai)控糖过程中(zhong)，有(you)这(zhei)么几点，糖友们一定要严格注意。

首先(xian)，饮食要均衡，但(dan)是(shi)一(yi)定不能(neng)控制太多。

很多(duo)糖(tang)(tang)友(you)刚开始(shi)控糖(tang)(tang)的(de)时候，会给自(zi)(zi)己制定非常严格的(de)饮(yin)食(shi)习惯、每顿饭精确(que)到多(duo)少克，但是这(zhei)种(zhong)情(qing)况(kuang)坚(jian)持(chi)不了多(duo)久就会松懈，还会忍不住(zhu)暴饮(yin)暴食(shi)，这(zhei)种(zhong)情(qing)况(kuang)只(zhi)会对接下来的(de)控糖(tang)(tang)过(guo)程增(zeng)加更多(duo)的(de)阻力，还会使糖(tang)(tang)友(you)自(zi)(zi)身产(chan)生抗拒的(de)心(xin)理，觉得(de)太麻(ma)烦不愿意坚(jian)持(chi)，从而致使血糖(tang)(tang)居高不下。

其次，运动要合理，但不要太急于(yu)求成。

糖友进行适量的(de)运(yun)动，可以有(you)效地帮助消耗(hao)体(ti)内多(duo)余糖分(fen)，还可以提升身体(ti)素质，加强(qiang)免疫系(xi)统(tong)能力，但是部(bu)分(fen)糖友为(wei)了(le)保(bao)证每日达到标准运(yun)动量，即(ji)使身体(ti)稍有(you)不适还坚持锻炼(lian)，这样(yang)只会(hui)带来反效果。

同时糖(tang)(tang)友(you)(you)选择的(de)(de)运(yun)动方式也有诸多不适，糖(tang)(tang)友(you)(you)应尽量避免力量训(xun)练，多做有氧运(yun)动，散步、慢跑、游泳等都(dou)比较适宜。保持1小时以内的(de)(de)运(yun)动时间(jian)，饭后不宜立刻运(yun)动，应休息(xi)半小时后再进行运(yun)动。

再者，不(bu)仅是血(xue)糖(tang)，血(xue)脂(zhi)也要时(shi)刻关注。

在(zai)糖(tang)尿(niao)病患者中，多数糖(tang)友(you)都(dou)有(you)合并高(gao)血(xue)(xue)糖(tang)和高(gao)血(xue)(xue)脂。二(er)者互为因(yin)果关(guan)系，一味的(de)降(jiang)糖(tang)却忽视高(gao)血(xue)(xue)压、高(gao)血(xue)(xue)脂的(de)危害，依然(ran)会导致心脑血(xue)(xue)管疾病的(de)发生，因(yin)此，尤其是老(lao)年(nian)糖(tang)尿(niao)病患者，控制(zhi)血(xue)(xue)压和血(xue)(xue)脂同样重要。

最后，注意(yi)情绪调节。

良好的情(qing)绪(xu)也是控糖的一大助力(li)，如果(guo)糖友还是跟以前一样的喜怒无常、时常暴躁，那(nei)么你的控糖过程(cheng)只会更加困(kun)难。并且，紧(jin)张、抑郁、焦虑、恐惧等等情(qing)绪(xu)也会导致交(jiao)感(gan)神经(jing)兴(xing)奋，肾上腺素(su)(su)(su)和糖皮质激素(su)(su)(su)分泌(mi)增加，这些会加重胰(yi)岛素(su)(su)(su)的抵抗，简(jian)单来说，就是导致血糖的升高(gao)。

以上都是需要(yao)糖友时刻(ke)注意的(de)，只(zhi)要(yao)养成健康的(de)习惯，这(zhei)将会对糖友的(de)控糖过程有很(hen)大的(de)帮助，同时还会潜移默化的(de)提升糖友的(de)身体素质，从而减少各种并发(fa)症的(de)产生(sheng)。

建议糖友还可以备上健谊牌肉桂片，其富含强(qiang)活性的(de)(de)天(tian)然化糖(tang)酶，不仅(jin)能替(ti)代(dai)胰(yi)岛素(su)打开葡萄糖(tang)进入细胞(bao)的(de)(de)通道，化解血糖(tang)为能量，还(hai)能清(qing)除血液(ye)及五(wu)脏中(zhong)的(de)(de)糖(tang)毒，调节人体新陈(chen)代(dai)谢，让血糖(tang)逐步恢复平稳状(zhuang)态。

同时，健谊牌肉桂片还通过了中(zhong)国科(ke)学(xue)院(yuan)上海临床(chuang)中(zhong)心、江(jiang)苏省疾病(bing)防止控制中(zhong)心等数十家医(yi)疗机构的临床(chuang)验(yan)(yan)证和药理实验(yan)(yan)，效果明确，糖友(you)餐后血(xue)糖平稳6.0，并发症(zheng)也逐(zhu)渐(jian)消失，这让(rang)糖友(you)们(men)都(dou)非(fei)常高(gao)兴(xing)。心情好了，自然病(bing)情也会逐(zhu)渐(jian)减轻。最(zui)重要的是它天然无毒，对人体没(mei)有(you)副作用(yong)，糖友(you)可(ke)以毫无后顾之忧的选用(yong)。

相信有了(le)健谊(yi)牌肉桂片的帮助，糖(tang)友的降糖(tang)过程将会变得更加稳定(ding)有效。